人生100年時代

健康を維持するためには、適度な運動が重要です。そのため、健康づくりというと本人の生活習慣に目が向きがちです。しかし、毎日の歩数を大きく左右しているものがもう一つあります。住んでいる街です。東京大学の研究グループが約150万人のデータを分析し...

健康のために運動した方がよいと分かっていても、働く世代にとって最大の問題は時間です。仕事が終わってからスポーツクラブへ行く。朝早く起きてジョギングをする。休日にまとまった時間を確保して運動する。どれも理想的ですが、仕事や家事が忙しくなると続...

オフィスで仕事をする人にとって、長時間座り続けることは当たり前になっています。朝、会社に着いてパソコンを開く。そのまま午前中を過ごし、昼食後も再び座って仕事をする。会議もオンラインで済めば、自席からほとんど動かないまま夕方を迎えることもあり...

健康経営という言葉を聞くと、健康診断の充実やスポーツイベント、健康管理アプリなどを思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし、もっと身近なところにも企業ができる健康対策があります。その一つが、通勤や仕事中にスニーカーなど歩きやすい靴を履くス...

歩けばポイントがたまる。健康診断を受ければポイントがもらえる。健康イベントに参加すると特典が受けられる。こうした健康ポイント事業を導入する自治体が増えています。住民の健康増進と医療費や介護費の抑制を考えれば、合理的な仕組みに見えます。ところ...

健康のためには運動が大切だと分かっていても、毎日の生活に運動時間を組み込むのは簡単ではありません。仕事や家事に追われていると、30分や1時間を運動のために確保すること自体が負担になります。そこで発想を変えてみてはどうでしょうか。最初から1日...

都市部と地方では、同じように生活していても1日に歩く歩数が大きく異なります。東京大学の研究グループによる調査では、1日の平均歩数が最も多かった東京都豊島区は7,750歩だったのに対し、最も少なかった宮崎県小林市は4,026歩でした。その差は...

健康のために歩きましょうと言われても、毎日意識して歩くことは簡単ではありません。ところが、本人の健康意識とは別に、住んでいる地域によって自然に歩く量そのものが大きく違うことが分かってきました。東京大学の研究グループが約150万人のデータを分...