人生100年時代

「幸せな人生とは何か。」この問いに対する答えを探し続けてきた研究があります。世界で最も長期間にわたって行われている幸福研究の一つである「ハーバード成人発達研究」です。この研究では、人生の幸福を左右する最大の要因は、財産や社会的地位ではなく、...

「人生を変えたい。」そう思ったとき、多くの人は大きな決断や劇的な変化を思い浮かべます。しかし、幸福研究や心理学では、人生を大きく左右するのは特別な出来事よりも、毎日繰り返す小さな習慣であることが分かってきました。朝決まった時間に起きる。少し...

経済学というと、お金や物価、景気、GDPなどを研究する学問というイメージを持つ人が多いでしょう。しかし、本来の経済学の目的は、お金を増やすことそのものではありません。人々がより豊かで幸せな生活を送るために、限られた資源をどのように活用すれば...

「終活」という言葉を聞くと、人生の終わりを準備するものという印象を持つ人が多いかもしれません。遺言を書く。お墓を決める。財産を整理する。確かに、こうした準備も終活の一部です。しかし近年では、終活は「死の準備」ではなく、「これからの人生をより...

家でもない。職場や学校でもない。それでも、自分が安心して過ごせる場所がある。そんな「居場所」を持っている人は、毎日の生活にゆとりや安心感を感じやすいといわれています。近年の幸福研究では、幸福を支える要素として、人とのつながりや社会との関わり...

忙しい毎日を送っていると、「自然の中で過ごすと気持ちが落ち着く」と感じることがあります。木々の間を散歩する。海辺で波の音を聞く。公園の芝生でゆっくり過ごす。山の景色を眺める。こうした時間は、特別なことをしているわけではないのに、心が軽くなっ...

運動をした後に、気分がすっきりした経験はないでしょうか。散歩をしただけなのに気持ちが軽くなった。軽いジョギングの後は仕事に集中できた。スポーツを楽しんだ日はよく眠れた。こうした変化は、気のせいではありません。近年の幸福研究では、運動は体力を...

朝起きてすぐにスマートフォンを手に取る。通勤中はSNSを眺める。仕事の合間にも通知を確認する。寝る直前まで動画を見続ける。こうした生活は、多くの人にとって当たり前になっています。スマートフォンやインターネットは生活を便利にしました。しかし、...

朝、目覚めたときに「よく眠れた」と感じる日は、気分も前向きになり、仕事や家事にも集中しやすくなります。一方で、睡眠不足の日は、小さなことでイライラしたり、物事を悲観的に考えたりすることがあります。このような経験は、多くの人に心当たりがあるで...

「幸せとは何か」。この問いは、古代ギリシャの哲学者の時代から議論され続けてきました。かつて幸福は、人生観や価値観の問題として語られることが多く、科学的に研究することは難しいと考えられていました。しかし近年は、心理学や経済学、医学、脳科学、デ...