健康づくりのために運動を始めても、継続することは簡単ではありません。
運動の必要性を理解していても、仕事の忙しさや疲労、単調なトレーニングへの飽きなどによって、途中でやめてしまう人は少なくありません。
こうした中、運動とエンターテインメントを融合させた新しいフィットネスが注目されています。
暗闇の中で音楽に合わせて自転車をこぐ「FEELCYCLE」や、ランニングと筋力トレーニングを組み合わせた「HYROX（ハイロックス）」が代表的な例です。
これらのサービスに共通するのは、運動による健康効果だけでなく、参加する時間そのものを楽しめる仕組みがあることです。
人生100年時代の健康づくりを考えるうえで、フィットネスのエンターテインメント化は重要な変化といえます。
健康管理から楽しむ運動への変化
従来のスポーツクラブでは、筋力トレーニング用の機器やランニングマシン、プールなどの設備が重視されてきました。
利用者は、体重の減少や筋力の向上、生活習慣病の予防など、それぞれの目的に合わせて運動していました。
こうした運動方法は、健康づくりにおいて現在も重要な役割を果たしています。
しかし、運動の成果がすぐに表れない場合には、継続する意欲が低下することがあります。
例えば、体重を減らすために運動を始めても、数週間で目立った変化がなければ、努力に見合う成果が得られていないと感じる場合があります。
そこで注目されているのが、運動そのものを楽しむという考え方です。
音楽、照明、仲間との交流、競技への参加などを組み合わせることで、運動の時間を特別な体験に変える仕組みです。
健康効果という将来の成果だけでなく、運動している現在の時間にも価値を見いだすことが特徴です。
FEELCYCLEが提供する非日常的な運動体験
FEELCYCLEは、暗闇の中で音楽に合わせて自転車をこぐフィットネスサービスです。
2012年に1号店を開設し、2026年時点で全国35店舗を展開しています。
運営会社は2029年度までに100店舗を目指しています。
特徴は、クラブのような照明や音響設備を備えた空間で、インストラクターの指導を受けながら45分間運動することです。
参加者は大音量の音楽に合わせて体を動かし、周囲の人々と同じ時間を共有します。
通常のエアロバイクでも運動による身体的な効果は期待できます。
しかし、FEELCYCLEでは、音楽や照明、インストラクターの演出が加わることで、運動がライブイベントのような体験になります。
運動の成果だけを目的とするのではなく、レッスンそのものを楽しみにして通う人がいることが特徴です。
大規模イベントが生み出す一体感
FEELCYCLEのエンターテインメント性を象徴するのが、大規模フィットネスイベント「LUSTER」です。
2026年10月に横浜市で開催された「LUSTER2026」では、約1,000台のバイクが設置されました。
3日間で累計約1万人が参加したと報じられています。
通常のレッスンとは異なり、大勢の参加者が同じ空間で音楽と運動を楽しみます。
インストラクターによる演出や会場全体の盛り上がりが、参加者の高揚感を生み出します。
こうしたイベントでは、運動することだけでなく、その場に参加したという経験自体が価値になります。
同じ音楽やプログラムであっても、参加者や会場の雰囲気によって体験は異なります。
その日、その場所、その時間にしか得られないという「トキ消費」の特徴が表れています。
運営会社によると、LUSTER参加者の数年後の継続率は高いとされています。
ただし、イベントへの参加が継続率を高めたのか、もともと運動への意欲が高い人が参加しているのかについては、慎重に考える必要があります。
それでも、特別な体験が運動を続ける動機になる可能性は十分に考えられます。
HYROXが世界で支持される背景
もう一つの代表的な例が、フィットネスレースのHYROXです。
HYROXは2017年にドイツで初めて開催され、世界30カ国以上に広がっています。
競技は、1キロメートルのランニングと1種目の筋力トレーニングを交互に8回繰り返す形式です。
合計8キロメートルのランニングに加えて、8種類の運動課題に取り組みます。
筋力、持久力、全身の運動能力などが求められる競技です。
2026年8月に日本で開催された大会では、1万2,000枚のチケットが即完売しました。
HYROXが注目される理由の一つは、競技への参加が明確な目標になることです。
大会に出場するために、日々のトレーニングを積み重ねます。
競技当日には、大勢の観客や参加者が集まり、音楽が流れる会場で自分の力を試します。
日常の運動が、大会という特別な体験につながる仕組みになっています。
大会までの準備も楽しみになる仕組み
HYROXの魅力は、大会当日だけではありません。
仲間と一緒にトレーニングをしたり、競技用のウエアを選んだり、SNSで練習の様子を共有したりすることも楽しみの一部になります。
例えば、数カ月後の大会に参加することを決めれば、それまでの運動に具体的な目標が生まれます。
一人では継続が難しいトレーニングでも、同じ大会を目指す仲間がいれば、継続する動機になることがあります。
大会が近づくにつれて、練習の成果を確認する機会も増えます。
競技当日には、これまでの努力を発揮する機会が得られます。
大会への参加を通じて、日々の運動、仲間との交流、目標達成の喜びが一つにつながります。
こうした仕組みは、運動を継続するうえで重要な役割を果たすと考えられます。
フィットネスにおけるトキ消費の3要素
FEELCYCLEとHYROXには、共通する特徴があります。
それは、トキ消費を構成する「非再現性」「参加性」「貢献性」の3つの要素です。
非再現性とは、その瞬間にしか得られない体験のことです。
特別なイベントや大会では、同じ参加者、同じ雰囲気、同じ感動を完全に再現することはできません。
参加性とは、他の参加者と時間や空間を共有することです。
同じ音楽に合わせて運動したり、同じ大会で目標達成を目指したりすることで、一体感が生まれます。
貢献性とは、自分自身が参加することで、その場の価値を高めることです。
参加者の声援や熱気が、イベント全体の盛り上がりにつながります。
これらの要素によって、運動が単なる身体活動ではなく、記憶に残る体験になります。
運動継続を支える心理的な仕組み
運動を継続するためには、健康への必要性を理解するだけでなく、運動に対する前向きな感情を持つことが重要です。
心理学では、自分自身が楽しいと感じることによって行動する動機を「内発的動機づけ」と呼びます。
運動による体重減少や健康診断の数値改善は、重要な目標です。
しかし、成果が表れるまでには時間がかかる場合があります。
一方、運動すること自体が楽しい場合には、その場で満足感を得られます。
好きな音楽を聴きながら体を動かすことや、仲間と一緒に目標を達成することが、次の運動への意欲につながります。
また、運動する日時が決まっていることも習慣化に役立ちます。
毎週決まったレッスンに参加することで、運動が日常生活の予定として定着しやすくなります。
楽しさと生活習慣を組み合わせることが、継続のための重要な仕組みといえます。
フィットネス市場に広がる新しいビジネスモデル
フィットネスのエンターテインメント化は、企業のビジネスモデルにも変化をもたらしています。
従来のスポーツクラブでは、施設や設備の充実度が競争力の重要な要素でした。
しかし、設備だけでは他社との差別化が難しい場合があります。
そこで、音楽や演出、インストラクターの個性、イベントなどを組み合わせた体験価値が重視されるようになっています。
利用者が継続して通うことは、企業にとって安定した収益につながります。
また、大規模イベントの開催は、既存会員の満足度向上や新規顧客への認知拡大にも役立つ可能性があります。
一方、こうしたサービスには、設備投資や人件費、イベント運営費などの負担もあります。
利用者の満足度を高めながら、継続的に利益を確保できるかどうかが経営上の課題になります。
今後のフィットネス市場では、運動設備を提供するだけでなく、継続したくなる体験を設計する能力が重要になると考えられます。
50代以降に必要な運動サービスの選び方
フィットネスのエンターテインメント化は魅力的ですが、すべての人に激しい運動が適しているわけではありません。
特に50代以降は、体力や健康状態、これまでの運動経験に応じた選択が必要です。
HYROXのような競技は、ランニングと筋力トレーニングを組み合わせるため、身体への負荷が大きくなります。
運動習慣のない人が突然参加すると、けがや体調不良につながる可能性があります。
一方、音楽を楽しみながら行う軽い体操や、地域のウォーキングイベントなどでも、運動と楽しさを組み合わせることはできます。
重要なのは、流行しているサービスを選ぶことではなく、自分が無理なく継続できる方法を見つけることです。
運動強度、利用料金、施設までの距離、開催時間などを総合的に考える必要があります。
また、体験レッスンなどを利用して、実際に楽しめるかどうかを確認することも有効です。
健康への支出をFPの視点から考える
フィットネスサービスを利用する際には、家計への影響も考える必要があります。
例えば、月額15,000円のスポーツクラブを利用する場合、年間の会費は180,000円になります。
10年間では180万円です。
運動を継続し、健康維持や生活の充実につながるのであれば、価値のある支出と考えることができます。
しかし、月に数回しか利用しない場合には、1回当たりの費用が高くなります。
月額15,000円で月3回利用する場合、1回当たり5,000円です。
一方、月12回利用する場合には、1回当たり1,250円になります。
同じ会費でも、利用頻度によって費用対効果は大きく変わります。
ただし、利用回数だけで価値を判断することも適切ではありません。
運動する楽しさや人間関係、精神的な満足感など、金額に換算しにくい価値もあります。
家計に無理のない範囲で、自分にとって満足度の高いサービスを選ぶことが重要です。
人生100年時代の健康づくりと体験価値
人生100年時代には、健康を維持する期間が長くなります。
そのため、短期間だけ運動するのではなく、長期的に続けられる習慣を持つことが重要です。
運動を義務として考えるだけでは、継続が難しくなる場合があります。
一方、運動を楽しみとして生活に取り入れることができれば、健康づくりが日常の一部になります。
FEELCYCLEやHYROXの人気は、運動そのものに楽しさや一体感を求める人がいることを示しています。
こうした考え方は、高額なフィットネスサービスだけに限られるものではありません。
家族と一緒に散歩することや、地域のスポーツイベントに参加することにも、体験価値があります。
健康づくりを長く続けるためには、自分に合った楽しみを見つけることが重要です。
結論
FEELCYCLEやHYROXが人気を集める背景には、運動とエンターテインメントを融合させた新しい価値があります。
音楽や照明、仲間との一体感、大会への参加などによって、運動が健康管理の義務から、楽しみながら参加する体験へと変化しています。
こうしたサービスは、トキ消費の特徴である非再現性、参加性、貢献性を取り入れることで、利用者の満足度を高めています。
人生100年時代には、健康づくりを一時的な努力で終わらせず、長期的な生活習慣として定着させることが重要です。
そのためには、運動による成果だけでなく、運動する時間そのものを楽しめる環境が必要になります。
特に50代以降は、健康状態や体力、家計への負担を考慮しながら、自分に合った運動方法を選ぶことが大切です。
健康づくりを長く続けるためには、運動を頑張る仕組みだけでなく、運動したくなる仕組みを生活の中につくることが重要です。
フィットネスのエンターテインメント化は、運動を特別な努力から日常の楽しみへと変え、人生100年時代の健康習慣を支える新しい選択肢になるのではないでしょうか。
参考
日本経済新聞 2026年11月10日 朝刊「運動継続の秘訣は『トキ（時）消費』？ HYROXなど、一体感で魅了」
博報堂生活総合研究所「トキ消費」に関する研究
スポーツ庁「2025年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」
厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」