人生100年時代 幸福とボランティア 社会貢献が幸福度を高める理由編
「人の役に立てた。」そんな実感を持てた日は、充実した気持ちになった経験があるのではないでしょうか。幸福とは、自分だけが満足することではありません。誰かの役に立ち、社会とのつながりを感じることも、幸福を支える大切な要素です。近年の幸福研究では...
2026-08
人生100年時代 人生100年時代 幸福と趣味 好きなことを持つ人が豊かな理由編
「趣味は何ですか。」そう聞かれて、すぐに答えられるでしょうか。仕事や家事に追われる毎日では、自分のためだけに使う時間を確保することは簡単ではありません。しかし、幸福研究では、趣味を持つ人ほど人生への満足度が高く、心身の健康も維持しやすい傾向...
人生100年時代 幸福と笑顔 笑うことが健康につながる理由編
「最近、思い切り笑ったのはいつですか。」そう聞かれると、意外と思い出せない人もいるかもしれません。仕事や家事に追われる毎日の中では、笑う機会は少なくなりがちです。しかし、笑顔や笑いは単なる感情表現ではありません。近年の医学や心理学の研究では...
人生100年時代 幸福と感情のコントロール ネガティブ感情との付き合い方編
「怒ってはいけない。」「落ち込んではいけない。」私たちは、怒りや悲しみ、不安といったネガティブな感情を持つこと自体が悪いことだと考えがちです。しかし、心理学では感情に「良い」「悪い」という区別はありません。怒りには自分を守る役割があり、不安...
人生100年時代 幸福と食生活 食事が心にもたらす影響編
「食事は健康のために大切。」これは多くの人が知っていることでしょう。しかし近年では、食事は体だけでなく、心の健康や幸福感にも大きな影響を与えることが分かってきました。栄養バランスの良い食事を続ける人は、生活への満足度が高く、気分が安定しやす...
人生100年時代 幸福と睡眠の質 人生を変える休息の科学編
毎日しっかり寝ているつもりなのに、疲れが取れない。朝から集中力が続かない。気分が落ち込みやすい。そんな経験はないでしょうか。私たちは健康のために食事や運動には気を配りますが、睡眠はつい後回しになりがちです。しかし近年の研究では、睡眠は体を休...
人生100年時代 幸福と学び 生涯学習が人生を豊かにする理由編
学校を卒業したら、勉強は終わり。かつては、そのように考える人も少なくありませんでした。しかし、人生100年時代を迎え、学びは若い時期だけのものではなくなっています。仕事に必要な知識を身につける。資格取得に挑戦する。歴史や文学を楽しむ。新しい...
人生100年時代 幸福と家族 家族との時間が人生の満足度を高める理由編
「幸せな人生とは何か。」この問いに対する答えを探し続けてきた研究があります。世界で最も長期間にわたって行われている幸福研究の一つである「ハーバード成人発達研究」です。この研究では、人生の幸福を左右する最大の要因は、財産や社会的地位ではなく、...
人生100年時代 幸福と習慣 毎日の小さな行動が人生を変える編
「人生を変えたい。」そう思ったとき、多くの人は大きな決断や劇的な変化を思い浮かべます。しかし、幸福研究や心理学では、人生を大きく左右するのは特別な出来事よりも、毎日繰り返す小さな習慣であることが分かってきました。朝決まった時間に起きる。少し...
人生100年時代 幸福経済学とは何か 経済学は「幸せ」をどう考えてきたのか編
経済学というと、お金や物価、景気、GDPなどを研究する学問というイメージを持つ人が多いでしょう。しかし、本来の経済学の目的は、お金を増やすことそのものではありません。人々がより豊かで幸せな生活を送るために、限られた資源をどのように活用すれば...