人生100年時代

科学技術が急速に進歩する時代において、これからの教育には何が求められるのでしょうか。人工知能であるAIが大量の情報を処理し、複雑な計算や文章作成まで行うようになった現在、人間が知識を記憶することだけの価値は相対的に変化しています。重要になる...

人生100年時代を迎え、60歳や65歳で仕事を完全に引退するという従来の人生設計が変わりつつあります。60代以降も企業で働き続ける人や、定年後に独立開業する人、専門知識を活用して社会に貢献する人が増えています。こうした時代に重要になるのが、...

企業経営において、経営者や管理職の判断力は、企業の将来を左右する重要な経営資源です。設備投資、資金調達、人事評価、事業再編、取引先との交渉など、企業活動には数多くの意思決定が伴います。こうした判断の質を高めるためには、豊富な経験や専門知識が...

仕事や勉強で新しい知識を身につけるためには、長時間努力することが重要だと考えられています。しかし、近年の睡眠科学は、学習の成果を高めるためには、勉強している時間だけでなく、眠っている時間も重要であることを明らかにしてきました。私たちは眠って...

昼食後、仕事を再開したものの、強い眠気に襲われて集中できなくなった経験はないでしょうか。特に午後1時から3時頃にかけては、会議中に眠くなったり、資料を読んでも内容が頭に入らなかったりすることがあります。こうした眠気に対して、コーヒーを飲んだ...

睡眠時間を短くすれば、仕事や勉強に使える時間が増えると考える人は少なくありません。毎日8時間眠る人と5時間しか眠らない人では、1日当たり3時間、年間では約1,100時間もの活動時間の差が生まれます。この数字だけを見ると、短時間睡眠は時間を有...

健康のためには毎日8時間眠るべきだと考えている人は少なくありません。しかし、睡眠科学の研究が進むにつれて、必要な睡眠時間には大きな個人差があることが明らかになってきました。筑波大学の柳沢正史教授は、必要十分な睡眠時間の個人差には遺伝的な要因...

日本人の睡眠不足は、個人の健康問題にとどまらず、日本経済全体に大きな損失をもたらしている可能性があります。米国のシンクタンクであるランド研究所の推計では、日本の睡眠不足に伴う経済損失は、2025年に国内総生産であるGDPの3.2%に相当する...

睡眠時間を削って仕事や勉強に取り組むことは、努力の証しなのでしょうか。日本では長年、睡眠時間を短くして働くことが勤勉さの象徴として語られてきました。しかし、近年の睡眠科学は、こうした考え方に大きな疑問を投げかけています。筑波大学の柳沢正史教...

人生100年時代において、老後の住まいをどう確保するかは、誰にとっても避けて通れない課題です。特に就職氷河期世代では、非正規雇用や賃金の伸び悩みなどによって、十分な金融資産を形成できないまま50代を迎えた人もいます。一方、比較的高い収入を得...