定年後の暮らしを考えるとき、多くの人が「都会はお金がかかる」「地方は安い」というイメージを持ちます。しかし、実際の生活コストは住む地域・生活スタイル・移動手段によって大きく変わり、一概に“都会が高い・地方が安い”とは言い切れません。
老後資金の不安を抱える人が増える中で、生活費の構造を正しく理解することは、安心して暮らすために欠かせない視点です。第5回の本稿では、都会と地方それぞれの生活コストを具体的に比較し、「どこで、どのように暮らせば無理なく老後を過ごせるか」という観点から整理します。
1. 老後の生活コストは“地域差”が非常に大きい
現役時代より収入が減る定年後は、支出の構造を見直す必要があります。特に地域ごとの生活費の差は大きく、同じ生活をしても年間30万〜100万円程度の差が出ることがあります。
老後の生活費は大まかに次の5つで構成されます。
- 住居費
- 食費
- 光熱費
- 移動費（交通費）
- 医療・介護関連費
これらの項目が都会と地方でどのように異なるのか、順に見ていきます。
2. 住居費 ― 都会と地方で最も差が出る項目
●都会（東京・大阪・名古屋など）
- 賃貸の場合：ワンルームでも7〜10万円
- 分譲マンション：管理費・修繕積立金が高い
- 高齢者向け住宅の料金も高い傾向
都市部は家賃だけで年間80〜120万円の差が生まれることも珍しくありません。
●地方（政令市を除く県庁所在地・郊外エリア）
- 賃貸：4〜6万円台が中心
- 持ち家率が高く、家賃不要の家庭が多い
- 広い間取りでも割安
地方は住居費が圧倒的に低く、老後の家計を支える大きなメリットになります。
3. 移動費（交通費） ― 老後の“車問題”が都会と地方で分かれる
●都会の強み：車不要で生活できる
- 電車・バスが充実
- タクシーも捕まえやすい
- 買い物・病院が徒歩圏で完結
→ 車を持たないことで、年間40〜60万円（保険料・車検・駐車場・ガソリン代）が丸々節約できます。
●地方の現実：車なしでの生活は困難
- 買い物・病院・役所が遠い
- バスは1〜2時間に1本
- タクシーは高額
→ 高齢者になっても車維持費が続くため、都会と比べて「移動費で大きな差」が生まれます。
地方生活の本当の弱点は、
“車を手放しにくいこと”
にあります。
4. 食費・光熱費 ― 地方が安いとは限らない
一般的には地方のほうが食費や光熱費が安いイメージがありますが、完全な地域差とは言えません。
●食費
- 都市部：外食が高いが、競争が激しく惣菜・PB商品が充実
- 地方：地元食材は安いが、スーパーが少ない地域は割高
●光熱費
- 都市部：ガス・電気の競争が激しいため比較的安い
- 地方：暖房費（灯油）・上下水道費が高い地域もある
- 豪雪地帯では冬季の暖房費が都市の2〜3倍になることも
思い込みで判断すると「予想外に高くつく」ことがあるため注意が必要です。
5. 医療・介護関連費 ― 便利さは都会、費用は地方
●都会
- 通院が容易で予防医療が進みやすい
- 医療・介護サービスの選択肢が豊富
- ただし、病院が多いため“受診頻度が上がりやすい”傾向も
→ 医療費はやや増えやすいが、健康管理のしやすさは大きなメリット
●地方
- 通院に交通費がかかる
- 介護施設が少ない地域は費用が高騰
- 受診が難しく症状が重くなり、結果的に医療費が高くなることも
医療・介護に関しては、
費用は地方が安いとは限らない
点に注意が必要です。
6. 老後の生活費：都会と地方の“モデルケース比較”
同じ生活レベルを想定した場合の比較例を示します（仮の数値ですが、差のイメージとして有効）。
●都会暮らし（ワンルーム・車なし）
- 住居費：90,000円
- 食費：40,000円
- 光熱費：15,000円
- 交通費：10,000円
- 医療・介護：10,000円
→ 月額 165,000円
●地方暮らし（広めの賃貸・車あり）
- 住居費：55,000円
- 食費：38,000円
- 光熱費：17,000円
- 車維持費：45,000円
- 医療・介護：8,000円
→ 月額 163,000円
→ 一見「地方が安い」と思われがちですが、
車の維持費が地方暮らしの最大のコスト増要因
になっています。
さらに、豪雪地帯や山間部では、光熱費・移動費がもっと高くなることもあります。
7. 老後の生活費の“最適解”は地域ではなく「生活構造」で決まる
都会が高い、地方が安い――
この固定観念は必ずしも正しくありません。
老後の生活費を決める要素は 「地域」ではなく「生活構造」 です。
●生活費を決める3つの構造
- 車を持つかどうか
- 住居費をどこまで抑えるか
- 医療アクセスとサービス密度
地方でもバスが頻繁に走る町なら車は不要ですし、都会でも住居費を抑えれば支出は下がります。
「どこに住むか」よりも
「どう生活するか」 が重要なのです。
結論
都会と地方の生活コストの差は、「家賃が高いか安いか」だけでは語れません。
老後の生活費は、
- 車の必要性
- 医療アクセス
- 生活サービスの密度
- 光熱費
- 地域特性
によって大きく変わります。
そして結論として、
“都会は高い・地方は安い”は半分正解で、半分誤解です。
老後資金を無理なく維持するためには、
- 車を手放せる生活か
- 住居費を抑えられるか
- 医療アクセスが良いか
この3つを軸に“自分に合った地域”を選ぶことが重要です。
次回の第6回では、
「人間関係とコミュニティ ― 孤独にならずに暮らすには？」
を扱います。
という事で、今回は以上とさせていただきます。
次回以降も、よろしくお願いします。
